Az alma kúrával néhány nap alatt megszabadulhatsz néhány kilótól és a ruha is szebben fog állni rajtad. Ha éhes vagy egyél egy almát vagy egy főtt tojást. De egy nap semmiképp sem többet mint 5 alma és 3 főtt toját. Igyál meg ezek mellé sok sok folyadékot és tartsd a k*rát pár napig, de ne legyen több mint 2 nap, és legfeljebb havonta egyszer. A másik szuper almadiéta sok finom ételt kínál úgyhogy ha szereted ezt a finom gyümölcsöt csemegézz nyugodtan belőle.

Az alma diétánál a reggeli és az tízórai adott, a lényeg hogy mindenképpen igyunk sok vizet, vagy zöld teát mely jó méregtelenítő hatású. Az ebédet pedig a receptek alapján válasszuk ki. Reggeli : 1 dl tejbe tegyünk 3 kanál müzlit és egy reszelt almát, vagy együnk meg egy szelet rozskenyeret 2 evőkanál túróval és egy fél almával. Tízórai : Fél alma vagy egy pohár joghurt. Változatos almás ebédek : 1. nap :  Alma omlett 2 tojához szeleteljen fel egy almát, melyet előtte leöntött citromlével és kicsit begyömbérezett. Süsse össze a tojásokkal. 2. nap : Szezámos tészta 15 dkg apróra vágott almát és répát pirítsunk meg egy kis olajon. Vízben pároljuk tovább puhára, és ízesítjük amivel szeretnénk. Használhatunk bármilyen fűszert. Főzzünk ki 5 dkg csigatésztát majd ezeket adjuk hozzá és a tetejére tegyünk pirított szezámmagot. 3. nap : Currys csirke almasalátával Vágjunk össze apróra egy almát, egy paprikát, egy kis petrezselymet öntsük le 3 evőkanál majonézes tejfölös citromos szósszal melyet előtte kikevertünk. 12 deka filézett csirkemellett curyizzünk be és a salátával és mellé desszertként almával együk. 4. nap : Füstölt hal almával és hagymával Salátalevélre tegyünk felszeletelt almát, hagymát és öntsünk le egy kis citromlével és pici olajjal. 12 deka füstölt filézett halat tegyünk a salátára, és ízesítsük sóval borssal. 5. nap : Almás zöldséges gombóc Apróra vágott hagymát pároljuk meg kevés olajon. Adjunk hozzá egy kis zellert és egy zöldségleves kockát. 10 percig pároljuk majd keverjünk hozzá egy apróra vágott almát és egy kis citromlevet. Ha kész akkor a zöldségeket tegyük egy tálra, a megmaradt léhez keverjünk mustárt és fűszerezzük ahogy jól esik. A zöldségekre öntött szósszal ehetjük.   Sok sikert a betartáshoz!;)